Rakastan ruoanlaittoa jauhelihan kanssa. Siitä voi valmistaa niin monia herkullisia ruokia! Voit esimerkiksi valmistaa useita erilaisia kotletteja yksin, sinun tarvitsee vain muuttaa aineksia hieman. Tänään haluan kertoa teille, kuinka teen herkullisia ja mehukkaita kotletteja vasikanlihasta ja vihanneksista. Resepti ei todellakaan ole monimutkainen ja helppo toteuttaa. Selvyyden vuoksi kuvailen koko kypsennysprosessin vaihe vaiheelta ja vaiheittaisilla valokuvilla.
Kotlettireseptiin tarvitsen:
- vasikanliha - 0,5 kg;
- sipuli - 1 kpl;
- porkkanat - 1 kpl;
- perunat (pieni koko) - 1 kpl;
- valkosipuli - 2 neilikkaa;
- voi (pehmennetty) - 50 g;
- maito - 120 g;
- leipä tai leipä - 2 kpl;
- suolaa ja pippuria - maun mukaan;
- auringonkukkaöljy - paistamiseen.
Huomaa, että valmiin ruuan saanto on 15 keskikokoista kotlettia.
Kuinka keittää vasikanlihaleikkeitä
Aloitetaan. Täytän leivän maidolla. Leikkasin lihan ja vihannekset paloiksi.
Jauhaan lihamyllyssä keskiritilän läpi. Laitan myös liotetun leivän lihamyllyn läpi. Lisään hieman suolaa ja pippuria. Koska en käytä reseptissä ihraa, lisään tuloksena olevaan massaan voita mehukkuuden vuoksi. Sekoitan syntyneen jauhelihan hyvin. Vaivaamisen jälkeen kaikki on valmista paistamista varten.
Muodostan kostutetuilla kämmenillä soikeat kotletit.
Kuumentelen kasviöljyä paistinpannussa ja paistan muodostuneet vasikanfileet miedolla lämmöllä. Paistoaika on noin 20 minuuttia.
Vasikanlihapalat voidaan luokitella dieettiruokiksi. Nuoren eläimen liha on paljon mureampaa kuin naudanliha. Lisäksi se sisältää vähemmän rasvaa. Artikkelissamme puhumme tämän mehukkaan ja erittäin maukkaan ruuan valmistamisesta.
Vaihtoehdot
Vasikanfileet voidaan valmistaa perinteisellä tavalla. Sekoita tätä varten vain jauheliha munan kanssa ja lisää maidossa ja mausteissa liotettu leipä. Muita reseptejä on ainakin kymmenkunta. Valinta riippuu emännän ja hänen perheensä kulinaarisista mieltymyksistä. Haluttaessa ruokalaji voidaan valmistaa kokonaisesta lihasta, ei jauhetusta tai pienistä fileepaloista. Voit lisätä vasikanlihaan muita ainesosia - perunoita, mannasuurimoa, muun tyyppistä jauhelihaa. Joten kulinaaristen asiantuntijoiden mielikuvitus ei ole rajoitettu. Maailman eri maissa vasikanlihapalat valmistetaan eri tavalla. Alla esittelemme pääasiassa kotimaisia versioita tästä ruuasta.
Hienonnetut kotletit: ainekset
Vasikanlihaleivöiden valmistukseen tarvitaan saatavilla olevia ja edullisia tuotteita. Ennen kuin luot annoksen, varaa seuraavat tuotteet:
- vasikan sisäfilee - 400 grammaa;
- kasviöljy - 100 grammaa;
- persilja tai korianteri - 5 oksaa;
- valkosipuli - 1 kynsi;
- jauhot leivitykseen - maun mukaan;
- suola, sipuli, mausteet - maun mukaan.
Hienonnetut kotletit: kypsennysmenetelmä
- Ensin sinun on puhdistettava liha kalvoista ja rasvasta. Sitten sinun on leikattava se karkeaksi jauhelihaksi terävällä veitsellä.
- Tämän jälkeen vasikanliha tulee laittaa suureen kulhoon ja yhdistää munien kanssa homogeeniseksi seokseksi.
- Seuraavaksi sinun on hienonnettava persilja, valkosipuli ja sipuli, lisättävä nämä ainekset jauhelihaan, maustettava mausteilla ja vaivattava uudelleen perusteellisesti.
- Sitten sinun on muodostettava kotletteja käsilläsi, käärittävä ne jauhoissa, asetettava kuumalle paistinpannulle ja paistettava kypsäksi.
- Lopuksi tuotteet tulee laittaa uunipellille, peittää foliolla ja laittaa esilämmitettyyn uuniin. Kypsennysaika - 5-10 minuuttia 190 asteen lämpötilassa.
- Vasikanlihafileemme ovat valmiita. Ne voidaan tarjoilla haudutettujen tai paistettujen vihannesten kanssa.
Pehmeät vasikan ulkofileet: ainekset
Mitä tapahtuu, jos lisäät sitruunamehua ja voita vasikanlihaleikkeihin? Reseptissä sanotaan, että tämä tekee tuotteista suolaisempia. Voit nähdä tämän itse, jos ostat kaupasta seuraavat ainekset:
- selkä - yksi kilogramma;
- voita - 100 grammaa;
- smetana - 50 grammaa;
- vehnäjauho - 50 grammaa;
- sitruunamehu - 20 grammaa;
- maustepippuri, suola - maun mukaan.
Pehmeät vasikan ulkofileet: kypsennysmenetelmä
- Ensinnäkin selkä on leikattava kahteentoista yhtä suureen osaan.
- Sitten sinun on sekoitettava jauhot, pippuri ja suola. Kierrä seuraavaksi tulevat kotletit tuloksena olevaan seokseen.
- Tämän jälkeen kulinaariset tuotteet on asetettava lämmitettyyn paistinpannuun ja paistettava kasviöljyssä miedolla lämmöllä. Valmius voidaan määrittää puhkaisemalla kotletti haarukalla. Jos se tuottaa kirkasta eikä vaaleanpunaista mehua, se on valmis.
- Seuraavaksi sinun on lämmitettävä lihamehu paistinpannussa smetanan ja sitruunamehun kanssa. Tämä kestää noin kolme minuuttia. Saatu kastike voidaan kaataa astian päälle.
Joten vasikanlihapalat ovat valmiita. Mehukas ja aromaattinen, ne koristavat mitä tahansa pöytää. Tämä liha sopii sekä vanhuksille että pienille lapsille. Sillä on myönteinen vaikutus kehoon maha-suolikanavan sairauksissa. Tässä tapauksessa on parempi höyryttää se.
Höyrytetyt vasikanfileet: ainekset
- Jauheliha - 500 grammaa.
- Muna - yksi pala.
- Perunat - yksi mukula.
- Sipuli - yksi pala.
- Manna - 2 ruokalusikallista.
- jauhettu pippuri, suola - maun mukaan.
Höyrytetyt vasikanlihapalat: kypsennysmenetelmä
- Vasikan jauhelihakotletit on helppo valmistaa jopa aloittelevalle kotiäidille. Ensin sinun on hienonnettava sipuli, raastaa perunat ja yhdistettävä se lihaan.
- Lisää seuraavaksi seokseen mannasuurimot, munat ja mausteet.
- Tämän jälkeen sinun on muodostettava tuotteet märin käsin, laitettava ne kaksinkertaiseen kattilaan ja kypsennettävä puoli tuntia voimakkaasti kiehuvalla vedellä.
Perinteiset kotletit: ainekset
- Jauhettu vasikanliha - 500 grammaa.
- Muna - yksi pala.
- Perunat - yksi pala.
- Maito - yksi lasi.
- Leipä - kolmasosa.
- Sipuli - yksi pala.
- Pippuri, suola, öljy - maun mukaan.
Perinteiset kotletit: kypsennysmenetelmä
- Ensinnäkin sinun on kaada maito korppujauhojen päälle. Sen jälkeen sen tulee antaa turvota muutama minuutti.
- Seuraavaksi jauha sipulit ja perunat lihamyllyssä. Tämän jälkeen ainekset on sekoitettava jauhelihan, leivän ja mausteiden kanssa.
- Tämän jälkeen huolellisesti muodostetut kotletit tulee laittaa kuumalle paistinpannulle ja paistaa molemmin puolin 2-3 minuuttia.
- Nyt tuotteet on palautettava takaisin paistinpannulle, täytettävä kuumalla vedellä ja haudutettava suljetun kannen alla noin 40 minuuttia.
Tämän jälkeen vasikanlihapalat kypsyvät vihdoin. Valokuvallinen resepti auttaa sinua valmistamaan ne ilman suurta vaivaa.
Vasikan- ja sianlihapalat: ainekset
- Jauhettu vasikanliha - 400 grammaa.
- Jauhettu sianliha - 300 grammaa.
- Maito - 250 millilitraa.
- Kasviöljy - 50 millilitraa.
- Voi - 40 grammaa.
- Persilja - 10 grammaa.
- Kananmuna - 3 kpl.
- Valkoiset pullat - 2 kpl.
- Sipuli - 1 kpl.
- Sinappi - 1 tl.
- Kuivattu meirami - 1 tl.
- Suola - puoli teelusikallista.
- Mustapippuri - puoli teelusikallista.
Vasikanlihapalat sianlihalla: kypsennysmenetelmä
- Ensin sinun on sekoitettava erityyppisiä jauhelihaa.
- Tämän jälkeen sinun täytyy pilkkoa ja paistaa sipuli.
- Pehmennä seuraavaksi pala pullaa maidossa.
- Sitten sinun täytyy sekoittaa kaikki ainekset, lisätä persilja ja meirami, vatkaa munat, maustaa mausteilla ja vaivata huolellisesti homogeeniseksi massaksi.
- Sitten sinun on muodostettava kotletit märin käsin.
- Peitä tämän jälkeen uunipelti foliolla ja voitele öljyllä.
- Seuraavaksi sinun on esilämmitettävä uuni 190 asteeseen.
- Sitten sinun on asetettava kotletit siihen 20-25 minuutiksi.
Joten vasikanlihapalat ovat valmiita uunissa. Matalalla lämmöllä paistettuna ne näyttävät erityisen herkullisilta.
Afrikkalaiset kotletit: ainekset
Tämän ruuan nimi kuulostaa epätavalliselta. Et kuitenkaan tarvitse mitään eksoottisia tuotteita sen valmistamiseen:
- vasikanliha (jauheliha) - 200 grammaa;
- voita - 20 grammaa;
- jauhettu mustapippuri - maun mukaan;
- tuoreet sienet - maun mukaan;
- kurkut - 30 grammaa;
- munakoiso - 30 grammaa;
- tomaatit - 40 grammaa;
- perunat - 60 grammaa;
- oliiviöljy - 30 grammaa;
- tomaattimehu - 30 grammaa.
Afrikkalaiset kotletit: kypsennysmenetelmä
- Ensinnäkin sinun täytyy paistaa kotletit. Tämä tehdään paistinpannussa kuumalla voilla. Halutessasi voit lisätä lihaan suolaa ja mustapippuria.
- Tämän jälkeen sienet ja munakoisoviipaleet paistetaan öljyssä.
- Kiehauta seuraavaksi hienonnetut kurkut ja perunat kevyesti.
- Sitten pienet tomaatit huuhdellaan kiehuvalla vedellä ja kuoret poistetaan.
- Sekoita nyt kaikki vihannekset huolellisesti.
Hyvin ruskistuneet kotletit tarjoillaan pöytään kasvislisäkkeen kanssa. Ruoan päälle voi laittaa lihan ja tomaattimehun sekoitusta.
- Älä käytä pehmeää leipää ruoanlaittoon. Se antaa kotleteille tyypillisen hapan maun.
- Vain kokemattomat kokit sekoittavat munia jauhelihaan. Tämä tekee lihasta liian kovaa.
- Herkullisten ja ruokahaluisten tuotteiden saamiseksi on parempi valmistaa jauheliha itse.
- Lihan kiertämisen sijaan on parempi pilkkoa se pieniksi paloiksi. Se kestää kauemmin, mutta kotleteista tulee mehukkaampia.
Johtopäätös
Nyt tiedät kuinka keittää vasikanlihaleikkeitä. Valokuvien avulla jopa kokematon kotiäiti voi tehdä ne vaikeuksitta. Monia yllä olevista ruokavaihtoehdoista voidaan muunnella erilaisilla täytteillä - juustoraasteella, vihanneksilla tai muilla ainesosilla. Siitä tulee erittäin epätavallista ja uskomattoman maukasta. Reseptejä voi vaihdella oman harkintasi mukaan. Jotkut pitävät sulatetusta juustosta, toiset rapeaksi paistetusta lihapullista. Siksi voit kokeilla vapaasti ja voit miellyttää perhettäsi, rakkaansa ja ystäviäsi uudella mielenkiintoisella ruoalla. Nauti ateriastasi!
Näitä kotletteja ei ole vaikea valmistaa, mutta sinun on tiedettävä joitain salaisuuksia. Sitten niistä tulee mehukkaita ja pörröisiä.
Keittoprosessi:
- Ota liha ja irrota siitä kaikki suonet, rustot ja kalvot. Jauha vasikanliha lihamyllyssä. Jos jätät lihan väliin kahdesti, kotletit eivät ole yhtä mehukkaita.
- Jauha sipuli lihamyllyssä tai raasta se karkealla raastimella.
- Kaada maito kulhoon ja aseta paloiksi pilkottu sämpylä kuoren poistamisen jälkeen. Pullon sijasta voit ottaa leivän tai valkoisen leivän.
- Lisää jauhelihan joukkoon jauhettu sipuli, vatkaa muna, laita liotettuun sämpylään, ripottele päälle mausteita ja purista valkosipuli pois. Sekoita.
- Vaivaa jauheliha kuin taikinaa. Se on kyllästetty ilmalla, mikä antaa kotleteille pörröisyyttä.
- Kauli käsin pyöreitä kotletteja ja tee niistä hieman litteä ja kasta ne jauhoissa. Voit käyttää korppujauhoja.
- Kuumenna öljy hyvin paistinpannussa ja aseta kotletit niin, etteivät ne kosketa toisiaan. Paista keskilämmöllä 3 minuuttia kummaltakin puolelta ja vähennä sitten, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
- Tai keitä keskilämmöllä, kunnes saat kuoren molemmilta puolilta, ja keitä sitten kypsäksi. Kaada tätä varten hieman suolalla maustettua vettä toiseen paistinpannuun, lisää kotletit ja laita miedolle lämmölle 20 minuutiksi. Lisää vesi.
Kotletit tarjoillaan kuumina, kastikkeen tai kastikkeen päällä. Perunat, riisi, tattari, pasta ja vihannekset voivat toimia lisukkeena.
Kuinka valmistaa herkullisia täytettyjä vasikanlihakotletteja
Vasikanliha on vähärasvaista, joten siitä valmistettuihin kotleteihin sopii mikä tahansa täyte.
Täyte, joka voidaan laittaa kotletteihin:
- Juusto. Leikkaa juusto 4-5 cm:n kuutioiksi ja laita jauhelihaan.
- Sieni. Paista sipulit herkkusienien kanssa. Tee jauhelihasta litteäleipä ja kääri sienet siihen.
- Yrttien ja juuston kanssa. Vaivaa jauheliha lisäämällä voita ja hienonnettuja yrttejä. Paista kotletit. Kasta sitten kermavaahtoon ja ripottele päälle juustoa. Laita uuniin 15 minuutiksi 200 asteeseen. Poista ja laita päälle hienonnettua tilliä.
Täyte antaa kotleteille ainutlaatuisen maun. Älä pelkää kokeilla!
Vasikanlihaleivokset sopivat sekä lapsille että vanhuksille, koska tämä liha on ravitsevaa ja helposti sulavaa. Pehmeyden ja mehukkuuden vuoksi jauhelihaan lisätään myös perunaa, porkkanaa ja kaalia.
Kalorit: Ei määritelty
Kokkausaika: Ei ilmoitettu
Jos yrität vähentää valmiiden ruokien kaloripitoisuutta, mutta et voi kuvitella päivittäistä ruokalistaasi ilman lihaleikkeitä ja lihapullia, tämä resepti on juuri sinulle sopiva. En vain kerro sinulle kuinka keittää vasikanlihaleikkeitä, vaan kerron myös mitä lisätä, jotta kotletit olisivat mehukkaita ja pehmeitä.
Joten jauheliha valmistetaan terveellisimmästä lihasta - nuoresta vasikanlihasta, jota pidetään ruokavaliotuotteena. Kaloripitoisuuden vähentämiseksi jauhelihaan lisätään raakaa kurpitsaa ja se otetaan lähes yksi-yhteen -suhteessa - yhtä paljon jauhelihaa, melkein yhtä paljon kurpitsaa. Valmiissa kotleteissa sitä ei tunnu ollenkaan, mutta juuri kurpitsa antaa mehukkuuden ja herkullisen kirkkaan värin. Munankeltuainen on korkeakalorinen ruoka, eivätkä kaikki siedä sitä hyvin. Siksi jauhelihaan lisätään koko munan sijaan vain vaahdotettua proteiinia. Katso myös.
Voit valita minkä tahansa menetelmän kurpitsan kanssa valmistettujen vasikanlihaleikkeiden valmistamiseksi: paista uunissa uunipellillä, paista öljyssä, höyrytä. Reseptissä kotletit päällystetään korppujauhoissa ja paistetaan öljyssä. Tämä vaihtoehto ei tietenkään ole terveellisin, mutta ottaen huomioon, että olemme jo vähentäneet kaloripitoisuutta merkittävästi, sinulla on varaa valmistaa se tällä tavalla.
Ainekset:
- vasikanliha (liha ilman luuta) - 300 g;
- raaka kurpitsa - 200 g;
- sipulit - 1 kpl;
- suolaa maun mukaan;
- munanvalkuainen - 1 kpl;
- leipä - 1 viipale;
- paprika, timjami tai timjami, basilika - puoli teelusikallista kutakin;
- korppujauho tai maissijauho - 3 rkl. lusikat;
- puhdistettu kasviöljy - niin paljon kuin tarvitaan paistamiseen.
Resepti kuvilla askel askeleelta:
Valmistetaan kaikki jauhelihaa varten: kuori kurpitsa, leikkaa se paloiksi (muuten voit käyttää pakastettua), leikkaa sipuli neljään osaan. Poista lihasta kalvot ja leikkaa se keskikokoisiksi paloiksi.
Laitamme kaiken lihamyllyn läpi, vuorottelemme tuotteita, jotta jauheliha on helpompi työntää läpi.
Vatkaa valkuainen haarukalla vaahdoksi - näin se sekoittuu nopeammin murskattujen tuotteiden kanssa.
Liota viipale valkoista leipää veteen, purista se pois ja laita lihamyllyn läpi lihan jälkeen. Leipä puhdistaa ruuvin ja veitsen jäljellä olevasta jauhelihasta ja säilyttää lihamehua paistamisen aikana. Kotleteista tulee maukkaampia ja mehukkaampia. Lisää leipä ja valkuaiset jauhelihan joukkoon ja sekoita.
Otetaan ei-mausteisia mausteita, jotta ruokahalu ei kiihota. Lisää jauhelihaan jauhettu paprika ja timjami, lisää suolaa maun mukaan ja sekoita kaikki hyvin. Viskoosisemman ja homogeenisemman jauhelihan saamiseksi on suositeltavaa vatkata kotlettimassa - aseta se kulhoon tai pöydälle 15-20 kertaa. Peitä tämän jälkeen kalvolla tai peitä kannella ja anna seistä 5-10 minuuttia. Näistä tulee myös erittäin maukkaita.
Ennen paistamista muotoile jauhelihasta pieniä pyöreitä tai soikeita paloja.
Leivityksenä voit käyttää murskattuja vehnä- tai ruiskeksejä, vehnä- tai maissijauhoja tai kaurapuuroa. Reseptissä kotletit pyöritetään korppujauhoissa - tämä on edullisin leivitystapa ja kotleteista tulee rapea kuori.
Kuumenna tarpeeksi öljyä paistinpannulla. Aseta kotletit etäälle niin, että kasviöljy kiehuu jokaisen ympäriltä ja ne ruskistuvat tasaisesti joka puolelta. Tuli on keskitasoa. Noin viiden minuutin kuluttua pohjalle ilmestyy kultainen kuori. Kotletit on käännettävä ja kypsennettävä toiselta puolelta. Jos sinulla ei ole paljon aikaa, voit kokata.
Voit tarjoilla vasikan jauhelihakyljöitä, resepti valokuvalla kurpitsalla, minkä tahansa lisukkeen kanssa, mutta koska meillä on niitä melkein dieettiruokaa, lisuke on kevyt. Valmistamme viipaloidut tuoreet vihannekset tai kevyen salaatin ja tarjoilemme. Hyvää ruokahalua!
Hei ystäväni!
Etkö kaipaa kotletteja? Ja sitten minulla oli juuri sopiva resepti täällä.
Olga Dekkerin 5 oikean ravinnon sääntöä
Herkullisia vasikanlihaleikkeitä - niin herkullisia, niin täyttäviä, mutta tietysti ruokavaliollisia :)
En poikkea säännöistäni! Ruoat sopivat helposti sekä lasten ruokalistalle että johonkin vahvalle, terveelle miehelle sopivaan.
Ja tietysti ne sopivat naisille, jotka haluavat tuntea olonsa varmaksi tiukoissa vaatteissa ja jopa uimapuvussa!
Yksi näiden kotlettien suurista eduista:
- niitä voidaan valmistaa paitsi hyvin varustetussa keittiössä,
- mutta myös dachassa,
- ja luonnossa.
Loppujen lopuksi emme tarvitse lihamyllyä. Selitän pian miksi... :)
Vasikanlihapalat voivat olla viikon herkullisin tapahtuma!
Ei vaikeita ainesosia, kaikki on hyvin yksinkertaista - mutta lopputulos on upea :)
Katsotaanpa ensin, onko meillä kaikkia tuotteita? Ja sitten siirrymme suoraan vaiheittaiseen reseptiin. :)
Tarvitsemme:
Onko sinulla kaikki ainekset käsillä?
Katso sitten resepti valokuvilla ja aloita ruoanlaitto! :)
Voit kattaa pöydän! Ja tämä on parasta tehdä musiikilla :)
Musiikki tauko
Pidä kiirettä ja pelaa Scorpions "Still Loving You"...
ja samalla kerron teille tämän päivän annoksemme kaloripitoisuudesta...
Kalorit rakastavat laskemista
100 grammaa vasikanlihafileetä - 141,16 kcal;
- Proteiini - 15,85 g;
- Rasva - 7,37 g;
- Hiilihydraatit - 1,71 g;
Kun maailmassa on vasikanlihaleikkeitä, sinun ei tarvitse valita terveyden ja nautinnon välillä!
Mehukkaat vihannekset sopivat parhaiten vasikanlihan kanssa. Siksi ihanteellinen naapuri tällaisille kotleteille on
- tai .
- Yhdistelmä kanssa osoittautuu myös erittäin mielenkiintoiseksi. :)
Ja kuinka monia muita mielenkiintoisia asioita kotlettien ystävät keksivät monipuolisuuden vuoksi!
Kulinaariset kokeilut
Mitä jauhelihaan voi lisätä mehukkaan ja miellyttävän maun saamiseksi?
No, esimerkiksi kaali, vihreä omena, kesäkurpitsa, kurpitsa. Paprikaviipaleet - punaiset ja vihreät - näyttävät erittäin söpöiltä ja ovat erityisen houkuttelevia lapsille.
Muuten, jos teet ruokaa lapselle, nämä kotletit voidaan höyryttää. Kyllä, ja siitä on hyötyä vartalollesi. :)
Joskus on myös hyvä idea käyttää hidasta liesiä uunin sijaan.
Marjakastikkeet lisäävät hienostuneisuutta tästä lihasta valmistettuun ruokaan -
- karhunvatukoista,
- mansikoita,
- puolukat.
Sienet, pinaatti ja vihreät herneet ovat muita suosittuja vasikanlihakumppaneita.
Yleensä tämä on monien ravitsemusasiantuntijoiden suosikkiliha. :)
Sen kaloripitoisuus on alhainen, siinä on vähän rasvaa, ja siinä on paljon vitamiineja, kivennäisaineita ja muita hyödyllisiä aineita. Vasikanliha on sulavaa 90%, ja sama naudanliha on vain 70-75%.
Kuinka valita paras liha?
Mutta monissa resepteissä (myös kotleteissa) voit sekoittaa vasikanlihaa kanan tai vähärasvaisen sianlihan kanssa.
Toivottavasti pidit tämän päivän reseptistä?!
Kirjoita kommentteihin tästä ja allekirjoitustavoistasi. Minusta näyttää, että osaat myös valmistaa herkullisia dieettileikoksia :)
Toivon sinulle terveyttä ja hyvää mieltä,
5 myyttiä laihduttamisesta. Hanki se ilmaiseksi julkkisravitsemusterapeutilta Olga Dekkeriltä
Valitse vastaanottavaksesi sopiva lähettiläs
P.S. Haluatko päästä eroon ylimääräisistä kiloista vahingoittamatta terveyttäsi, ilman letargiaa ja huonoa mielialaa?
Sitten - ei nälkälakkoa! "Ahmattimainen ruokavalio" koostuu monipuolisista, maukkaista ja erittäin terveellisistä ruoista. Niiden avulla painonpudotus on tehokasta ja turvallista. Kaikki yksityiskohdat.
P.P.S. Ole onnellinen, kun katsot peiliin, miellytä itseäsi ja muita...
Voitko tehdä sen? Jos ei, niin ammatilliset neuvot ja reseptit herkullisimpiin ruokavalioruokiin auttavat sinua varmasti!
Voit saada niitä säännöllisesti, jos tilaat uutiskirjeeni. Tilauslomake on hieman alempi :)
